segunda-feira, 25 de abril de 2016

O conforto da calça legging em sua atividade física

Quando cria-se coragem para fazer uma atividade física, como treinos em uma academia, caminhada ou corrida, pensamos em pegar uma roupa mais velha, aquela que está abandonada lá no fundo do roupeiro, pensando no conforto que ela poderá proporcionar, para usarmos em nossos exercícios... . Duvido quem já não passou por isso né?

Mas tão importante quanto fazer exercício físico de forma correta e confortável, é ser notada pela beleza do look que você está usando e ainda uma peça que não atrapalhe a sua atividade.

Estamos falando da calça legging, muito usada para prática esportiva. Além de ser ótima para meia estação, aquele friozinho que teima em aparecer em alguns período do dia.

A legging utilizada em academias possui, geralmente, tecido Suplex (composto de elastano e Poliéster ou Poliamida), que proporciona a mobilidade que você precisa para os exercícios e o conforto de ser um peça que se adapta ao seu corpo, além de ser fácil de lavar e secar.

Outra característica muito importante é a diversidade de cores, estampas e modelos que as leggings possuem. Para todos os gostos!

Você pode encontrar calça legging com: babado, saia, estilo montaria, recortes, estampas diversas, 3D e animal print.

Veja abaixo alguns modelos de leggings:

Legging com Babado
Legging com Babado

Legging com Saia
Legging com Saia

Legging Cirrê
Legging Cirrê

Legging com Recortes
Legging com Recortes

Legging Montaria
Legging Montaria

Legging com Saia + Tecido Bolha
Legging com Saia + Tecido Bolha

Legging Estampada
Legging Estampada

Legging estampa oncinha
Legging com estampa de Oncinha

Legging mescla cós alto
Legging mescla cós alto


Viu como dá pra unir o útil ao agradável?

Ou melhor...

Unir vida saudável praticando exercícios físicos com Beleza e Conforto.

Espero que tenha gostado da dica e comente abaixo se gostou ou não deste post, se tem alguma dica ou dúvida para escrevermos em um próximo post.

Conto com a sua ajuda :D


quinta-feira, 14 de abril de 2016

Os melhores alimentos para comer antes do treino na academia

Uma das maiores dúvidas dos praticantes de exercícios físicos é em relação a refeição feita antes do treinamento. As incertezas vão desde o que comer, passando pela quantidade apropriada até o intervalo de tempo entre a refeição e o treino.

Treino de musculação

Pois bem, as respostas não são tão simples como alguns podem imaginar, nem existe uma receita de bolo válida para todos, já que cada pessoa reage diferentemente a um mesmo estímulo, tal descrição denominada individualidade biológica. Desse modo o objetivo do texto é dar uma visão geral sobre os melhores alimentos a serem consumidos nesse momento, buscando diminuir os erros mais comuns.

Um dos nutrientes importantes para um treino eficaz e totalmente relacionado com um bom desempenho é o carboidrato, que são moléculas orgânicas compostas pelos elementos carbono, hidrogênio e oxigênio. Salvo quem tem um metabolismo extremamente acelerado, a ingestão de carboidrato deve ser controlada conforme seu gasto energético, dessa maneira evitando o ganho de gordura corporal ou a perda de massa muscular provocada pelo mau uso desse nutriente.


Melhorar o desempenho durante o treino

Para um bom desempenho no treinamento, independentemente do objetivo, necessitamos de energia, que é produzida principalmente pela ação da glicose em nossos músculos, que por sua vez é o produto final de todos tipos de carboidratos. As proteínas, gorduras, vitaminas e minerais são indispensáveis em qualquer refeição feita durante o dia, já que participam de inúmeras reações , que vão desde de auxiliar no equilíbrio hormonal em nosso corpo até na recuperação e construção de nossos músculos.

Batata doce


Alguns são os carboidratos mais aconselháveis para a ingestão no período anterior ao treino, entre eles destacam-se os que possuem índice glicêmico (IG) de médio para baixo, que basicamente o que os diferencia dos de IG alto seria a velocidade de degradação da glicose em nosso músculo. Assim, quanto mais lenta essa velocidade mais tempo o músculo terá para gastar essa energia, não acumulando estoques, o que é uma das causas do acúmulo de gordura em nosso corpo, além de nos fornecer energia por um período maior de tempo.

Pão integral
Bons exemplos de alimento de IG baixo ou médio são o macarrão integral, pão integral, arroz integral, aipim, batata doce, entre outros. Alguns desses alimentos combinados com uma boa fonte de proteína (ovos, carne vermelha magra, peito de frango, peixes), além de vitaminas e minerais é uma refeição a se levar em conta num programa de alimentação bem elaborado.


Sempre é bom lembrar que cada organismo responde de uma forma diferente em relação a outros, assim é essencial procurar um nutricionista para poder fazer um programa totalmente direcionado a você.



-
Escrito por:

Vinicius Prestes
Professor e Personal Trainer
Formado em Educação Física - UNICENTRO (Universidade Estadual do Centro-Oeste)
Estudante de Nutrição - UNIOESTE
E-mail: prestesvini@hotmail.com

quinta-feira, 31 de março de 2016

Cuidados ao fazer exercícios de musculação

O condicionamento físico hoje é muito buscado, mas temos que ter cuidado com exercícios com peso e sempre deve ser orientado e acompanhado por especialistas na área.



Se está achando que é só chegar na academia e sair erguendo peso de qualquer jeito sem ajuda de um profissional você pode ter sérias consequências.

Todo exercício de musculação dever ser feito de forma correta e sempre com orientação, pois, além de não chegar ao resultado esperado você pode se machucar.

Musculação feminina
Se você quer ganhar massa muscular vai ter que ter paciência e fazer todos os exercícios corretamente, com o tempo você perceberá as mudanças em seu corpo, como músculos mais definidos, as roupas ficando pequenas... É que você está mudando e pode sair usando a hashtag #vemMonstro!

Para ter um melhor aproveitamento em seus treinos você pode usar roupas específicas na academia. Uma regata masculina ou regata feminina vão cair super bem.

Nunca desista de treinar, pois só assim, com muita paciência você chegará ao seu resultado!

Conheça nossa loja virtual de roupas para academia www.lojaestatus.com.br



segunda-feira, 29 de fevereiro de 2016

Significado frase No Pain No Gain em camisetas e regatas


Você já deve ter visto por aí, regatas e camisetas com a frase "No Pain No Gain" e quer saber o seu significado.
Traduzindo pelo Google...  No Pain = Sem Dor e No Gain = Sem Ganho.
É uma expressão em inglês usada para dizer que "sem trabalho e sem dedicação é impossível alcançar vitórias". Isso mesmo!

No mundo fitness, significa que sem dor e sacrifício não consegue obter resultados. Frase muito utilizada por fisioculturistas e halterofilistas.

Hoje esta frase vai além dos praticantes de exercícios físicos. É usado de forma mais abrangente e de forma motivacional destacando que sem trabalho não há conquistas.

Veja na nossa loja algumas regatas com a frase para você praticar seus exercícios. Clique aqui!

Há! Tem até um filme "Sem Dor, Sem Ganho", Veja aqui.

terça-feira, 16 de fevereiro de 2016

Aniversário de 1 ano Estatus Fit


Olá cliente!
A exatamente 1 ano atrás lançamos a nossa loja virtual com o foco e objetivo em você que busca uma vida saudável através de exercícios físicos e alimentação.
Para você que nunca desiste!
E Porque não fazer exercícios de forma confortável e ainda com estilo? 
Obrigado a todos por este primeiro ano. Estamos muito felizes com o resultado. 
Neste ano conquistamos muitos clientes que, assim como você que além de comprar fez parte da nossa loja dando dicas e sugestões.
Queremos continuar com essa nossa parceria por muitos e muitos anos!
Muito Obrigado!

terça-feira, 8 de dezembro de 2015

sábado, 7 de novembro de 2015

Roupas para ir na academia

Você pode se perguntar: Por quê usar roupa específica para academia?


Posso dizer que é muito importante fazer exercícios com roupas apropriadas para que você possa usar o máximo da sua capacidade e aumentar gradativamente seu desempenho com total conforto.

Roupas fitness são feitas com materiais que proporcionam melhor ajuste e modelagem no seu corpo, além de tecidos que ajudam na transpiração deixando você mais a vontade.

Se é pra usar roupa adequada a treinos, porque não podem ser lindas, coloridas e charmosas? :D

Há! E não é só para mulheres, os homens também pode arrasar na academia!

Acesse nossa loja virtual e conheça nossas lindas peças para você malhar com estilo e conforto: www.lojaestatus.com.br. Entrega para todo Brasil!

Não passe sem deixar seu comentário ou sugestão. Envie seu comentário :D

Até +